Sommige mensen houden van fietsen als hobby, anderen als passie. Maar niet iedereen heeft de tijd of de zin om op een echte fiets te rijden, en daarom zijn hometrainers zo nuttig. Vooral omdat er opvouwbare modellen zijn, die praktisch zijn als u weinig ruimte hebt. Bovendien kunt u ermee fitnessen, dus u hoeft niet naar de sportschool! Welke vouwfiets moet u kiezen? We vertellen je alles!
SportPlus SP-HT-1002
De beste opvouwbare hometrainer in 2021
Met deze opvouwbare hometrainer wordt uw training een dagelijkse afspraak. Let op de stille werking dankzij een magnetisch remsysteem.
Of u nu een beginner bent of een ervaren sporter, de SportPlus SP-HT-1002 is geschikt voor iedereen. Deze vouwbare hometrainer heeft 8 instelbare weerstandsniveaus. Hij heeft een verstelbare zithoogte, antislippedalen en magnetische remmen voor rustig trappen. De handgrepen bieden een comfortabele grip en stellen u in staat om met een minimum aan inspanning een correcte houding aan te nemen.
U zult ook het eenvoudige, esthetische ontwerp opmerken dat van uw fiets een discreet onderdeel van uw huis zal maken. Het dashboard toont de duur van de sessie, de snelheid in real time, de afgelegde afstand en de verbrande calorieën. Er zitten zelfs sensoren op het stuur om je polsslag te meten.
TecTake 401715
De beste instapmodel hometrainer
Met zijn slanke lijnen doet de TecTake 401715 hometrainer je bijna vergeten dat het een duivels effectief trainingshulpmiddel is. Een must om fit te blijven of een afslankprogramma te beginnen.
Beginnend met de beenspieren, zal de hometrainer ook helpen om alle spieren in uw lichaam te trainen en te versterken, en om uw cardiovasculaire systeem te trainen. Tijdens het trainen op de TecTake 401715 vergroot u uw uithoudingsvermogen en verbetert u uw flexibiliteit en coördinatie.
Deze vouwbare hometrainer heeft grote, comfortabele en anti-slip pedalen en de zitting is in hoogte verstelbaar. Er zijn 8 moeilijkheidsgraden om uit te kiezen, zodat u het kunt aanpassen aan uw voorkeur en doelen. De remmen zijn magnetisch, waardoor een stille werking mogelijk is, maar slijtage wordt voorkomen. Let op het LCD-scherm waarop u uw prestaties in real time kunt volgen.
Slank Cyclus 2-in-1
De beste high-end vouwfiets
Met deze hometrainer kunt u 2 oefeningen combineren. Geniet van cardiotraining terwijl u uw spieren van boven- en onderlichaam in vorm brengt. Een investering die de moeite waard is, zowel voor het ontwerp als voor de voordelen.
De Slim Cycle is ontworpen om uw figuur te vormen. Een opvouwbare, 2-in-1 hometrainer, die tegelijkertijd het cardio- en boven- en onderlichaam traint. De brede, gevoerde zitting is in hoogte verstelbaar, terwijl de rugleuning van traagschuim zorgt voor een comfortabele zit zonder de rug te belasten. Dit model heeft ook anti-slip handgrepen aan de voorkant en zijkanten.
Om de intensiteit van uw training te regelen, biedt het magnetische pedaalbord 8 intensiteitsniveaus. Trouwens, trappen is geruisloos. De zadelpositie kan ook worden gewijzigd van rechtop naar half-liggend. En om uw prestaties bij te houden, is er een display aan de voorkant waarop snelheid, verbrande calorieën, verstreken tijd en meer worden weergegeven.
Tecnovita EVO B1500
Een comfortabele opvouwbare hometrainer
Met de Tecnovita EVO B1500 kunt u uw trainingen plannen op basis van uw beschikbaarheid, zonder het ongemak van een overvolle sportschool of de files om er te komen. Plus, het is erg comfortabel.
De Tecnovita EVO B1500 zal perfect zijn om aan het uithoudingsvermogen te werken, maar ook om de spieren van de onderste ledematen te versterken. Deze vouwbare hometrainer is geschikt voor alle lichaamstypes, met een comfortabele en goed gepolsterde zitting die in hoogte versteld kan worden. Hij heeft anti-slip handgrepen aan de voorkant en een zijsteun die past bij uw inspanningen.
Om de fiets aan uw capaciteiten aan te passen, kan hij op 8 intensiteitsniveaus worden ingesteld. Bovendien is hij uiterst stil dankzij het pedaal- en remsysteem met dubbele transmissie. Volg uw inspanningen via het LCD-scherm dat de afgelegde afstand, de snelheid en het aantal verbrande calorieën weergeeft.
Hoe kiest u uw hometrainer?
Om de juiste vouwfiets te kiezen, moet u op basis van uw gebruik en doelstellingen beslissen welke criteria u in aanmerking moet nemen.
Criterium nr. 1: Lengte en gewicht van de gebruiker
Het eerste criterium waarmee rekening moet worden gehouden, is de lichaamsgrootte van de gebruiker. In feite zijn er verschillende vouwfietsen en elk type houdt rekening met de lengte en het gewicht, vandaar het belang om het maximaal ondersteunde gewicht te kennen. De beste optie is te kiezen voor een vouwfiets van goede kwaliteit met een maximumgewicht dat veel groter is dan het gewicht van de gebruiker, om de levensduur van het toestel te optimaliseren.
Criterium 2: Frequentie van gebruik
De gebruiksfrequentie van de vouwfiets is een ander belangrijk criterium, aangezien de levensduur van het gekozen model ervan afhangt. Kies indien mogelijk voor een groter merk, hoewel duurder, voor dagelijks of intensief gebruik. Voor occasioneel gebruik is het niet nodig om een groot budget te investeren in een vouwfiets.
Criterium 3: Gebruiksgemak
De aankoop van een vouwfiets komt vaak voort uit behoeften in verband met gezondheid en lichaamsonderhoud. Het is daarom aan te bevelen dat u zich vanaf het begin richt op maximaal comfort. Kies daarom voor een model met een ergonomische zitting, bij voorkeur verstelbaar, en een goed gepolsterde rugleuning. Wat de pedalen betreft, die zijn het best als ze antislip zijn.
Criterium 4: De mate van weerstand en het gewicht van het vliegwiel
Een opvouwbare hometrainer met mechanische weerstand is het beste. Als u het zich kunt veroorloven, kies dan voor een gemotoriseerde weerstand, met een minimum aan lawaai en zonder wrijving bij het remmen. Zo niet, dan zal een zwaarder vliegwiel de kwaliteit en soepelheid van het trappen garanderen. Minder dan 4 kg biedt meer comfort, en meer dan 10 kg biedt meer weerstand.
Criterium nr. 5: Geïntegreerde technologieën
Afhankelijk van het model is het mogelijk een opvouwbare hometrainer te vinden waarin technologie is verwerkt voor een beter gebruik. Zo zijn er modellen met een aanraakscherm om uw prestaties beter te kunnen volgen (afgelegde afstand, aanpassing van de weerstand aan de geprogrammeerde hellingen, enz.) Andere modellen zijn uitgerust met sensoren om de hartslag of de bloeddruk te meten.
Verlies je gewicht met de hometrainer?
De opvouwbare hometrainer laat je fysieke inspanning doen. Als gevolg daarvan zult u gewicht verliezen. De vraag is in welke mate het u kan helpen gewicht en centimeters te verliezen.
De trapbewegingen en de manier waarop je het stuur vasthoudt, werken op veel spieren, vooral van het onderlichaam en de rug. Alle beenspieren zullen intensief betrokken zijn. Ook de buikspieren worden in deze keten getraind. Uiteindelijk verbrandt u niet alleen calorieën, maar wint u ook spieren in de getroffen gebieden, waardoor uw basaal metabolisme verbetert.
Al deze fysieke inspanningen kunnen een grote hoeveelheid calorieën verbranden, afhankelijk van de intensiteit van uw inspanningen. In ieder geval verbrandt u minstens 240 kcal in dertig minuten met een hometrainer.
Het antwoord op de vraag of u met hometrainers kunt afvallen, is ja. De vraag is nu hoe tastbare en duurzame doelstellingen kunnen worden bereikt. Als u duidelijke doelen stelt, kunt u intensieve trainingssessies op de hometrainer plannen.
Het eerste wat u in gedachten moet houden, is dat u, om blijvend gewicht te verliezen, moet volharden in uw dagelijkse inspanningen en moet streven naar resultaten op lange termijn. Het is geen kwestie van jezelf pushen om snel resultaten te boeken. Wat het belangrijkste is, is regelmatige fysieke inspanning.
Wij raden u dan ook aan een programma te kiezen dat overeenstemt met uw beschikbaarheid en progressieve doelstellingen te bepalen, gespreid over twee of drie maanden.
De verschillende types plooibare hometrainers
De rechte opvouwbare hometrainer
De structuur van dit type vouwfiets laat u toe comfortabel te trappen terwijl u uw rug recht houdt. Het dwingt de gebruiker een goede rechte houding aan te nemen, zodat de ruggengraat recht is om de rug te ontzien. Dit komt doordat de rugleuning de rug en de nek ondersteunt tijdens de voortdurende inspanning.
Omdat hij opvouwbaar is, kan hij gemakkelijk worden opgeborgen om de ruimte in huis te optimaliseren. Bovendien is dit type hometrainer uitgerust met een zitting die in ten minste 3 standen kan worden versteld om de hoogte aan te passen aan de lengte van de gebruiker.
De half uitklapbare hometrainer
Dit type opvouwbare hometrainer is ontworpen voor mensen met rug- en nekklachten. Het is een ideaal fitnesstoestel voor ouderen. Bij de semi-ligfietsmodellen ligt de nadruk op comfort tijdens het sporten, met een uitzonderlijk ondersteunende zitting voor de rug om vermoeidheid door de schuine stand van het lichaam te voorkomen.
De semi-recumbent vouwfiets is een geweldige manier om gezond te worden, of u nu een beginner bent of een expert. Het draagt namelijk bij tot de correctie van de gebreken in de ondersteuning van de rug en de buste, en is bovendien gemakkelijk in het gebruik. In feite is hij geschikt voor alle soorten gebruikers en kan hij in alle veiligheid worden gebruikt door mensen in goede gezondheid of met beperkte mobiliteit.
De vouwfiets
Dit is een opvouwbare hometrainer voor sporters. Het is geschikt als voorbereiding op decathlon, triathlon en andere wedstrijden. Uitgerust met een verstelbaar zadel en stuur, biedt dit type hometrainer de gebruiker de mogelijkheid sensaties te ervaren die vergelijkbaar zijn met die van een racefiets. De weerstand is instelbaar, afhankelijk van het niveau van de oefening, de gewenste prestaties en de doelstellingen.
De vouwfiets laat u profiteren van een beproefde soepelheid bij het trappen en biedt u een optimaal gebruikscomfort. Bovendien hoeven de billen niet uit het zitvlak te worden getild voor buikspierwerk, terwijl de intensiteit van het lopen toeneemt, dankzij de natuurlijk leunende positie.
Vouwfiets of hometrainer?
Opvouwbare hometrainer
Met een opvouwbare hometrainer kunt u in vorm blijven zonder naar buiten of naar de sportschool te hoeven. Gemakkelijk op te bergen en ruimtebesparend, hij kan op elk moment worden gebruikt, wat zijn belangrijkste voordeel is. Sommige modellen bieden programmeeropties om de intensiteit van uw sessies te variëren.
Het gebruik van een vouwhometrainer vereist een maximale inspanning om de prestaties te optimaliseren, met name om het hele jaar door een stabiel trainingsniveau te behouden. Op lange termijn zal het gebruik ervan een negatieve invloed hebben op de weerstand en de trapkracht.
Stationaire fiets
Een stationaire fiets past in een kleine flat. U kunt er overal mee trainen, gezien het kleine formaat. Er zijn mechanische modellen, uitgerust met een hendel om de intensiteit te variëren zonder van het toestel te hoeven stappen. Beter nog, er kan verschillende apparatuur op worden aangesloten om de prestaties vanaf een smartphone of computer te volgen.
Een groot nadeel van een hometrainer is dat je hem elke keer dat je hem gebruikt op de basis moet zetten. De slijtage van de achterband is ook een punt van overweging, aangezien deze niet hittebestendig is, zodat hij snel zal slijten.
Uitspraak
Alvorens te kiezen tussen een vouwfiets en een basisfiets, is het belangrijk de criteria voor het gebruik, de gebruiksfrequentie en vooral de gebruiksdoeleinden te bepalen. Hoe dan ook, met beide soorten trainingsfietsen kunt u in vorm blijven en u voorbereiden op sportwedstrijden.
Waarom een vouwfiets kopen?
Om ruimte en geld te besparen
Met een opvouwbare hometrainer bespaart u geld, maar vooral ruimte. Door zijn opvouwbare ontwerp kan hij in een kleine ruimte worden gebruikt en onmiddellijk na gebruik worden opgeborgen. Economisch gezien is het ook kosteneffectief, aangezien de prijs binnen het bereik van de meeste mensen blijft. En u hoeft geen geld uit te geven aan abonnementen of brandstof om naar de sportschool te gaan!
Om vaker te trainen
Een atleet kan een opvouwbare hometrainer kiezen om zijn of haar prestaties te optimaliseren. Dit komt doordat hij of zij, naast sessies met een trainer, thuis oefeningen kan doen, zoals cardio op lange afstand. In dit verband helpt deze apparatuur ook het uithoudingsvermogen te versterken, evenals de hartspier, na langdurige activiteiten.
Om gezond te blijven
De opvouwbare hometrainer helpt om fit te blijven en tegelijkertijd het figuur van de gebruiker te vormen. Het gebruik van dit fitnesstoestel helpt het lichaam af te slanken, vooral de dijen en de billen. Tegelijkertijd helpt het gebruik van deze apparatuur om de spieren op lange termijn te versterken.
Om je geest gezond te houden
Fietsen op een vouwfiets is een geweldige manier om je hoofd leeg te maken en stress te verlichten. Dit komt omdat de uitgevoerde oefeningen bijdragen tot de afscheiding van endorfines, de gelukshormonen, die helpen om je geest en lichaam van je dagelijkse beslommeringen af te halen.
Een veilige en zachte manier om met sporten te beginnen
De opvouwbare hometrainer is het ideale toestel voor mensen die zonder risico willen beginnen sporten. De oefening is zacht voor het spier- en skeletstelsel. Bovendien beschermt de fiets de gewrichten, zodat u uw spieren kunt opbouwen zonder ongemak.
De verschillende merken van plooibare hometrainers
Naar onze mening, zijn de beste merken van vouwfietsen in 2022 :
SportPlus
SportPlus is een pionier in de sector van de fitnessapparatuur. Het merk gebruikt kwaliteitsmaterialen (licht en sterk ABS plastic of roestvrij staal). Bovendien heeft het een reputatie voor het ontwerpen van hometrainers voor alle fitnessniveaus.
TecTake
TecTake vervaardigt een breed assortiment producten, van huis en decoratie tot vrijetijdsbesteding. Het Duitse merk ontwerpt ook hometrainers die comfortabel en duurzaam zijn. Bovendien is de after-sales service van TecTake van topklasse.
UltraSport
Dit is een Duits merk dat bekend is voor de vervaardiging van sporttoestellen (hometrainers, loopbanden, enz.). Het is gericht op zowel particulieren als professionals. UltraSport streeft naar een evenwicht tussen kwaliteit en prijs en biedt een robuuste uitrusting.
Ativafit
Ativafit vervaardigt sport-, fitness- en yoga-apparatuur. Het bedrijf maakt robuuste opvouwbare hometrainers die voor veel gebruikers betaalbaar zijn. Ativafit is gericht op het basis- en middensegment en is erg populair bij sporters met een budget.
Physionics
Physionics werd in 2006 opgericht om goedkope sportuitrusting te produceren en biedt een breed gamma hometrainers aan, afhankelijk van het niveau van de beoefening. Er is zowel materiaal voor beginners als voor professionele modellen.
Hoeveel kost een vouwfiets?
Onderstaand schema zal u helpen een idee te krijgen van de gebruikelijke prijzen voor elke prijsklasse (instapmodel, middenklasse en topmodel).
Duurder betekent echter niet noodzakelijkerwijs beter.
Wij raden u daarom aan altijd onze ranglijst te raadplegen alvorens te beslissen, in plaats van blindelings af te gaan op de prijsklassen.
- Instapniveau: € 75 tot € 150
- Middenklasse: €150 tot €225
- Top of the range: + Meer dan 225
Tips
Versterk uw spieren met een vouwfiets
De opvouwbare hometrainer is een sporttoestel waarmee u alle spieren van uw onderlichaam kunt trainen. Hij is ook geschikt om uw rugspieren te trainen. Daarnaast kan regelmatige activiteit u ook helpen om de spieren van de buik en de billen op te bouwen.
Gebruik een vouwfiets voor een revalidatieprogramma
Een opvouwbare hometrainer kan worden gebruikt voor hartrevalidatie. In dat geval is het aan te bevelen een ergometerfiets te kiezen, waarbij de remmen in Watt zijn aangegeven. De beste optie is te kiezen voor een fiets met een lage instaphoogte of een laag frame.
Kies het juiste materiaal voor het juiste gebruik om de levensduur van de fiets te maximaliseren
Waar mogelijk is het het beste om de aankoop van de vouwfiets af te stemmen op het gebruik. In dit geval is het, wat het bereik, d.w.z. de weerstand, betreft, raadzaam een toestel te kiezen dat is afgestemd op de gebruiksfrequentie, zodat het toestel rendabel is en aan de verwachtingen van de gebruiker voldoet.
Zorg voor regelmatig onderhoud van de apparatuur voor betere prestaties
Zoals alle sport- en fitnessuitrusting is onderhoud een factor in de duurzaamheid. Daarom is het belangrijk dat een vouwfiets goed wordt onderhouden, d.w.z. dat hij regelmatig wordt schoongemaakt en dat de onderdelen die gesmeerd moeten worden, worden ingevet, zodat hij een lange tijd meegaat.
Kies een hometrainer die past bij uw doelstellingen en lichaamstype
Om het meeste uit een vouwfiets te halen, kiest u een toestel dat geschikt is voor uw gewicht en lengte. Zorg er ook voor dat u een toestel kiest dat geschikt is voor uw doelstellingen, zodat u maximale resultaten behaalt.
FAQ
Welke vouwfiets voor cardio?
Om thuis aan cardio te doen, kan elke vouwfiets geschikt zijn, zolang de kenmerken passen bij de morfologie van de gebruiker. Of het nu gaat om een rechte fiets of een half-ligfiets, hij hoeft alleen maar geschikt te zijn voor de lengte en het gewicht van de gebruiker. Anders moeten de rugleuningen en zittingen verstelbaar zijn, zodat de werkhoogte voor elke sessie kan worden aangepast, afhankelijk van de behoeften en de duur van de oefeningen.
Welke vouwfiets is het beste om af te vallen?
Voor een betere gezondheid en een slanker figuur kan de integratie van een programma voor gewichtsverlies worden aangepast aan de dagelijkse lichaamsbeweging. In dit verband beschikt de aangepaste hometrainer over een programma dat aan uw behoeften kan worden aangepast. Kies waar mogelijk voor een aangesloten hometrainer waarmee u elke sessie kunt bijhouden, inclusief cardio- en gewichtsverliesprogramma’s.
Welk deel van het lichaam werkt op de vouwfiets?
Als u kiest voor een vouwfiets en regelmatig of af en toe traint, zijn de spieren die de meeste beweging krijgen die van het onderlichaam, met inbegrip van de dijen, kuiten en billen. Dit toestel is ideaal voor cardio, maar u kunt er ook de buikspieren mee trainen, evenals die van de onderrug. Door met een hoge weerstand te trappen, worden ook de armen en de rug aangespannen.
Welke vouwfiets moet ik kiezen voor mijn senior?
Ouderen die hartrevalidatie ondergaan, zullen beter af zijn met een ergometerfiets. Dit model is inderdaad zeer geschikt omdat het een op kracht gebaseerde training mogelijk maakt, waarbij het tijdens de oefening ontwikkelde vermogen wordt vertaald. Het maakt het ook mogelijk de moeilijkheidsgraad van de sessies nauwkeurig te bepalen, naar gelang van de behoeften. Voor senioren die slecht ter been zijn, is een hometrainer met een lage instapdrempel het meest geschikt om de spieren en gewrichten minder te belasten.